 |
−−まず始めに、本書を執筆しようと思われたきっかけを教えてください。
SHINO先生 生徒さんや読者の方々から、SHINO先生のマイペースなキャラが面白い、先生ご自身のエピソードをもっと読みたいというご要望をたくさん頂戴したことが本書を執筆するきっかけとなりました。この本は、すべてマンガで出来上がっているんですよ。
私や長女の里奈、次女の歩美がマンガのキャラクターとして登場します。どうせなら、ふだんの自分の等身大の姿を描くだけでなく、美腰体操に関しても、わかりやすく、しかも楽しく身につくような一冊にしたいと思い、今回の本には体操のページもたくさん入っています。
−−SHINO先生といえば美腰メイク（ダイエット）ですが、それを始められたきっかけについて教えてください。
SHINO先生 今でこそ、この体型を維持していますが、私自身、ずっとこうであったわけではないのですよ。20代で娘を二人、出産したのですが、出産後、おなかまわりが急激に太ってしまって……。
ウエストが最高86cmになってしまったこともあります。そのころは本当にショックで、リンゴダイエットや酢ダイズダイエットなど、それこそいろいろなダイエットに挑戦しては挫折し、すっかり自信をなくしていました。
でも、悩んだ末に、独自の「美腰ダイエット」を開発して、ウエストは30cmダウンしました。
−−ウエストが30cmダウン！ ちなみに、SHINO先生の現在のプロポーションを教えていただけますか？
SHINO先生 身長167cm、ウエスト56cmです。
−−素晴らしい（うらやましい！？）プロポーションですね。そのプロポーションを維持するために、美腰メイク（ダイエット）以外に気をつけていることはありますか？
SHINO先生 よく聞かれるのですが、実は、あまり気にしていないんです。私自身、食べることが大好き！今回のマンガでも、ケーキやうなぎなど、食べ物の話もたくさん登場しているくらい(笑)。
しいていえば、一度にたくさん食べ過ぎないこと、一口一口、感謝しながら、ゆっくりとおいしくいただくこと。あとはストレスをためないことですね。
−−ストレスをためないために、どのような点に気をつけていらっしゃいますか？
SHINO先生 自分時間を持つことでしょうか。「ああちょっとストレスがたまっているな」と感じたときは、「心の充電」をするようにしています。海へ行って潮の香りを満喫しながらゆっくりと深呼吸したり、緑豊かな公園で日向ぼっこしながらボーッとしたり、おいしいスイーツのお店へ出かけて、大好きなケーキをじっくりと味わったり……。
自分にとって心地よいことを「自分へのごほうび」として与えてあげると、すぐに元通りの元気な自分になっています。女性にとってオフロに入ることも手軽なストレス解消法になりますよね。
今回のマンガには、ココロにもカラダにも効く、とても効果的なオフロの入り方も紹介されています。
−−とてもリラックスできそうですね。ところで、SHINO先生はとてもポジティブな方でいらっしゃいますが、その源はどこにあるのでしょうか？
SHINO先生 今でこそ「ポジティブな方ですね」と言っていただくことが多いのですが、もともとそうであったわけではないんです。産後太りに悩んでいた私が、数々の偶然がきっかけとなって、今の「美腰エクササイズ」の原形といえるものを生み出し、体のしくみに関しても勉強し、次第に人に教える機会も増えていきました。
そのうち気がついたら、プロとして教えるようになり、自分の体やボディラインをコントロールできるようになってきて、これまでの悩みがきれいに解消したとき、ある言葉が自然と心の底からあふれてきたのです。「ありがとう」という言葉でした。
それまでつらいときは、「ありがとう」の言葉がなかなか出てこなかったんですよ。自分がこんなふうに変わってから、「ありがとう」という気持ちが、新しい「ありがとう」をつれてくるのだと実感するようになりました。感謝の気持ちを大切にするだけで、いつの間にか「ありがとう」と思える出来事や出会いが増えてきて、自分の人生や、つき合う人も変わってきました。やはり感謝の気持ちを持つこと、そして、幸せを人と分かち合う気持ちを持つことで、私はいつもポジティブでいられるのだと思います。
−−初めてマンガのキャラクターとして描かれたとき、それをご覧になってどう思われましたか？
SHINO先生 もうビックリ！今回のマンガは、娘のRINAとAYUMIが娘の視点で、私のありのままの日常を伝えるという設定になっています。ですので、「えっ、そんなことまで描くの？」というような本当にプライベートなエピソードまで描かれていて……実を言うと、ちょっと恥ずかしいんですよ(笑)。
でも、出版社の担当者にも「先生、これ絶対面白いから、載せさせて下さい」と強く押されて……。その担当者いわく、私の素のままの普段の生き方にもどうやら、スリムでハッピーになるヒント、日常生活のちょっとしたコツが満載だそうです。もうマンガのキャラクターだし、仕方ないかなと思って。
−−マンガにも描かれているように、SHINO先生と娘さんの関係は仲のよい姉妹のようでもあります。そのような良好な関係を保つ秘訣がありましたら教えてください。
SHINO先生 家では娘たちとよく話すんです。今日は外でこんなことがあったとか、今こんなことでちょっと悩んでいるなどということから、あそこのケーキがおいしいなどという雑談まで、ゆっくりおいしいコーヒーを飲みながら、話す時間を必ず取るようにしています。コーヒーは娘たちがいれてくれるんですよ。
マンガでも描かれているのですが、わが家ではコーヒーにこだわりがあって、ドリップでいれています。ちょっと時間はかかりますが、香りもいいし、何よりインスタントとは比べ物にならないくらい、おいしい！３人でコーヒーを飲みながら話すことで、娘たちだけでなく、私も癒されてしまうから不思議です。
−−とてもほのぼのとした感じが伝わってきます。ところで、先生は料理が趣味とも伺っておりますが、普段はどんな料理を作っていらっしゃるのですか？
SHINO先生 お弁当作りとお酒のつまみ作りは、昔から大の得意！家族のお墨付きなんですよ。娘たちが小さかったころは、ハーブを家で育てて、お弁当に使っていました。生のローズマリーをごはんの上につめておくと、ごはんの味が変わらないので、夏のお弁当に重宝します。
普段は、手軽に出来て、旬の食材で体に足りないものを補えるような健康によい料理を作ることが多いですね。オイルサーディンやソーセージなども手作りです。簡単に作れて、しかもとてもおいしいんですよ。レシピは、『美腰ダイエット』(幻冬舎)の中でも、紹介させていただきました。
−−そちらの本も要チェックですね（笑）。ところで、最初の質問と重なるかもしれませんが、本書をどのような方に読んでもらいたいと思いますか？
SHINO先生 やはり、キレイになりたい、ハッピーになりたいと思っているすべての女性に読んでいただけたら嬉しいです。ココロとカラダは、つながっています。特に女性は骨盤が整いカラダが美しくキレイになるにつれて、愛されオーラが出てきて、ココロまで生き生きと輝いてくるもの。全体的に、ほっこりと癒されるような内容となっていますので、心が疲れていて、めげそうなときにも、ぜひ読んでいただき、少しでも元気になっていただけたら幸いに思います。
−−これから美腰メイク（ダイエット）を始めようという方にアドバイスをお願いします。
SHINO先生 女性は必ずキレイになれます！１日５分でも、「美腰体操」を行うことで、腰からキレイになり、下がったヒップもキュッと上がり、背筋がスッと伸び、背中にも美しいSのラインが出てきて、胸もキレイになってきます。そうすると、自然にハートもオープンになって、自分だけでなく周囲の人にもハッピーを分け与えられるようになります。
そして、キュートな愛されオーラを身に付けて、５年後も10年後もさらに一層輝き続けて下さい。SHINOと一緒に美腰生活を始めましょう！
−−ありがとうございます。それでは最後に、読者およびファンへコメントをお願いします。
SHINO先生 生徒さんからも読者の皆様からも、いつもあたたかい応援メッセージを頂戴し、いつも感謝しています。本当にありがとうございます。
|
|
|
SHINO先生のプロフィール
しの
美腰スタイリスト。
1959年、福岡県生まれ。
Studio Cute主宰。産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに「美腰メイク」を考案。骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの美容体操を、カルチャースクールなどで教える。
現在は教室でのレッスンを中心に、雑誌やテレビ番組など、多方面で活躍中。趣味は料理。
著書に『クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ』(PHP研究所)、『やせる！腰回しダイエット』『1日5分！ やせる「腰回しダイエット」』(マキノ出版)、『SHINOの「美腰」でハッピー！』(廣済堂出版)、『美腰ダイエット』(幻冬舎)、『下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット』(三笠書房)など。
HP（美腰メイク）
|
|
